足疗按摩可以促进血液循环，加速体内毒素的排出，有助于改善**质量，缓解疲劳，对身体有很好的作用。当然，它并不适合所有人，对于患有***、内脏出血等出血性疾病的患者，慢性病患者不宜经常进行足部按摩;按摩照海穴时，力度不宜过大，时间不宜过长。

　　下面是足疗按摩的一些手法。

　　方法一：揉涌泉

　　涌泉穴位于第2、3趾缝头部与足跟连线的前1/3和后2/3的交点处，即足立时足前部的凹陷处。滚了。,用拇指指腹按摩和揉捏。每晚睡前按摩揉捏3-5分钟，可消除疲劳，强身健体;

　　方法二：揉照海

　　照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷中。找准穴位后，用拇指指腹轻轻按摩约1分钟;

　　方法三：揉太溪

　　太溪穴位于足内侧，内踝后方。当穴位于内踝尖与跟腱之间的凹陷处时，用拇指指腹按摩3-5分钟。