足浴时，不能单纯的泡脚，做好一些细节，能有更好的效果。水温一般保持在40℃左右，水量以没过脚踝为宜。用热水足浴5到10分钟，然后用手按摩脚底。按摩的手法一定要正确，否则就达不到祛病强身的目的。每晚用热水洗脚后，坐在床边，抬起膝盖放在另一条腿上，膝盖中间向内侧倾斜。按摩左脚中间时用右手，按摩右脚时用左手。交替按摩，直至局部变红变热。动作应该缓慢、连贯、适当。开始时速度要慢，时间要短，适应后逐渐加快按摩速度。按摩脚底的同时，多活动脚趾。

　　足浴时在热水中加入某些**，还可以预防脚气、脚干裂、脚臭、多汗、足跟痛、冻疮、下肢**麻木、肢体冰冷、行动不便、感冒、**性关节发炎和夜尿症等。