脚底按摩可以每天做，每次按摩的时间大概在二十分钟到三十分钟。
睡前适当的脚底按摩还可以放松心情，缓解疲劳，促进**，提高**质量。平时脚底按摩也可以配合精油，减少足部摩擦和皮肤损伤。
脚底按摩是足疗的一种。其常见的功效有缓解疲劳、消炎、促进新陈代谢、调节器官功能、改善**、缓解情绪紧张、调节***、改善气血、**、散寒等。
