脚底按摩一般**一次，每次半小时左右，其好处和作用如下：

　　1、促进体内血液循环。脚离心脏较远，按摩可以提高脚的温度，促进全身的血液循环。按摩脚底可以通过旺盛的血液循环促进全身的新陈代谢，使人体的各种机能更好地发挥作用。

　　2、缓解疲劳。足部按摩可以使体内产生的乳酸等有害物质及时排出体外，缓解肌肉疲劳。

　　3、改善**。通过按摩脚底，可以刺激许多血管和神经，从而温暖和刺激大脑皮层，从而可以部分****，改善**状况。

　　4、足部按摩还可以****，**恶心呕吐。对预防*症也有一定的作用。长期按摩脚底可以延年益寿。